เสริมสร้างสุขภาพดีไปกับครูบุศ
เชิญพบกับคุณบุศ ครูสอนโยคะ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และผู้นำเทรนด์ด้านการออกกำลังกายในกรุงเทพฯ
จากอินสตาแกรม เรามักจะเห็นคุณบุศกับอุปกรณ์โยคะที่มีสไตล์ ร่างกายที่แข็งแรง และรอยยิ้มที่สดใสอยู่เสมอ ต่อไปนี้เราจะเล่าถึงเบื้องหลังความมุ่งมั่นตั้งใจของเธอก่อนที่จะมาถึงจุดๆนี้
การค้นหาสมดุลความแข็งแรง
คุณบุศได้เล่าว่าเธอเคยมีน้ำหนักตัวเกินมาตั้งแต่เด็ก ทำให้ขาดความมั่นใจ และต่อมาเมื่อเข้าวัยทำงานที่คุณบุศได้เป็นวิศวกรซอฟต์แวร์ในสิงคโปร์ ก็เริ่มมีปัญหานอนไม่หลับและปัญหาการย่อยต่างๆอันเกิดมาจากชีวิตที่เร่งรีบและสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความเครียด
เพื่อให้การรักษาปัญหาสุขภาพดังกล่าวนั้นได้ผลอย่างยั่งยืน คุณบุศได้ปรับปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารโดยการค้นคว้ากฎเกณฑ์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและนำมาปรับใช้กับชีวิตของตนเอง
นอกจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารแล้ว คุณบุศก็ได้เริ่มออกกำลังกายโดยอาศัยการเล่นโยคะเป็นหลัก ผลลัพธ์คือน้ำหนักของเธอลดลงไป 10 กิโลกรัม
การส่งต่อสุขภาพดีให้กับผู้อื่น
หลังจากที่ย้ายกลับมาอยู่เมืองไทย คุณบุศได้ตัดสินใจแบ่งปันเคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการฝึกโยคะเพื่อสนับสนุนคนที่ประสบปัญหาด้านสุขภาพเหมือนกับที่เธอเคยเป็น
ครูบุศ ผู้ก่อตั้งหลักสูตร Healthy Living By Bud และผู้สอน Interval yoga โยคะแนวเร็วและเคลื่อนไหวต่อเนื่อง อีกทั้งยังเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และการออกกำลังกายในกรุงเทพฯ
ครูบุศใช้เรื่องราวการลดน้ำหนักของตนเองในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่น โดยภารกิจของเธอนั้นคือการช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขกับชีวิต สำหรับครูบุศแล้ว ความมุ่งมั่นในการพัฒนาตนเองคือก้าวสำคัญก้าวแรกในการเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
พลังแห่งอาหาร
สิ่งหนึ่งที่คุณบุศให้ความสำคัญมากนั้นคือเรื่องของอาหาร และเธอได้พัฒนากฏเกณฑ์ในการบริโภคอาหารสำหรับตนเอง
โดยส่วนตัวแล้วคุณบุศเลือกรับประทานอาหารอย่างหลากหลาย ซึ่งเน้นไปที่ผักสดและผลไม้ แต่เธอได้กล่าวไว้เช่นกันว่าการรับประทานอาหารนั้นไม่มีสูตรสำเร็จที่สามารถนำไปใช้ได้สำหรับทุกๆคน เนื่องจากแต่ละคนนั้นใช้พลังงานและมีการเผาผลาญอาหารที่ต่างกัน
คุณบุศยังได้กล่าวไว้อีกว่าอาหารก็เปรียบเสมือนกับยาที่สามารถหาได้ตามธรรมชาติหากเรารู้จักวิธีใช้มันอย่างเหมาะสม คำแนะนำมากมายจากคุณบุศนั้นจะเน้นเรื่องประโยชน์จากการรับประทานอาหารคลีน โดยมีวัตถุประสงค์ในการช่วยสร้างโภชนาการที่เหมาะสมและรักษาอาการต่างๆเช่น ท้องผูก อาหารไม่ย่อย หรือกรดไหลย้อน
สำหรับผู้ที่สนใจปรับการบริโภคอาหารให้ดียิ่งขึ้น เว็บไซต์ของคุณบุศ healthylivingbybud.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยจะรวมไปถึงสมูทตี้และของทานเล่นที่คุณบุศได้สร้างสรรค์ขึ้นเพื่อผู้รักสุขภาพทุกท่าน
การเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงด้วยโยคะ
นอกจากเรื่องอาหาร คุณบุศได้ให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีในฐานะของครูสอนอินเทอร์วัลโยคะ ซึ่งเป็นโยคะแนวเร็วและเคลื่อนไหวต่อเนื่องเพื่อสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้ร่างกายอย่างเต็มที่
ครูบุศเปิดสอนโยคะแบบคลาส 1 ชั่วโมงที่สตูดิใกล้บีทีเอสช่องนนทรี คุณสามารถดูรูปแบบการสอนและเคล็ดลับต่างๆจากช่องวิดีโอ Yoga By Bud ได้ทุกสัปดาห์ และสามารถรับชมวิดีโอเพิ่มเติมของคลาสเรียนและภาพจากงานต่างๆได้ที่เพจอินสตาแกรม Yoga By Bud Instagram
นอกจากการสอนโยคะแล้ว ครูบุศยังได้จัดการอบรมต่างๆที่กรุงเทพฯเช่นกัน ตั้งแต่การเตรียมมื้ออาหาร การบำบัดด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือการทำคอมบูชา
ด้วยหลากหลายช่องทาง คุณบุศได้แสดงถึงความปราถนาที่จะมีสุขภาพดี และสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นได้มีสุขภาพดีเช่นกัน ผู้นำเทรนด์สุขภาพท่านนี้ได้ทำให้กรุงเทพฯกลายเป็นแหล่งสุขภาพที่เป็นไปได้จริงสำหรับทุกคน
ติดต่อ และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับครูบุศ เยี่ยมชมกลุ่มครูบุศ ที่ Guri.
ความเห็น